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密集恐惧症应该怎么治疗

  密集物恐惧症是恐惧症的一种。生活中很多人都患有这种病症。那么,对于密集物恐惧症患者我们应该怎样有效治疗呢?密集物恐惧症的治疗有哪些方法呢?下面请南京失眠医院的专家为您解答。
  1、暴露疗法
 
  暴露疗法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前,使其心理受到极大刺激,如果成功,会使患者建立起对恐惧印象的新认识,明白恐惧并无必要。
 
  2、森田疗法
 
  森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能较终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病。
 
  3、系统脱敏疗法
 
  密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应。
 
  4、独立化法
 
  密集物恐惧症其实是一种心理暗示导致的,克服它很简单,就是解析密集物图片的合成图层,解离合成密集物的几个真实要素,将它们一一独立化,再运用更强的心理暗示告诉自己它们的无害性。
 
  5、系统脱敏训练
 
  改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。要相信,人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的。
 
  6、镜子技巧
 
  每天用10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:"我相信自己!""我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。
 
  7、放松入静训练
 
  找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软。每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。
 
  友情提示:密集物恐惧症的治疗,通过本文的介绍相信您已经非常清楚了。如果您患有密集物恐惧症不妨尝试一下上面介绍的其中自我心理治疗的方法,相信会对您的病情有所帮助的。如果效果还不是那么明显,您还可以采用中医治疗、药物治疗等其他治疗方法,如果您对于选择哪些药物有疑问,您可以点击本站下方的在线专家咨询,或者是直接联系我们。