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缺乏快乐的抑郁症患者!

  缺乏快乐的抑郁症患者!抑郁症对于患的影响是非常的大的,很多严重的抑郁症患者会选择自杀,可见抑郁症的危害,抑郁这个词近几年频繁的出现在大众的视线,从好友之间的“抑郁倾诉”再到越来越多名人抑郁的新闻被爆出。抑郁症也越来越被人关注。对于抑郁症,我们应该以什么心态来面对它呢?

  首先,面对抑郁症的患者本身就应该以一个积极的,乐观的态度去对待,家人也应给予患者特别的关心,开导。患者可以通过倾诉、发泄、升华、消遣娱乐等方式释放压力。

  如果发现自己有了抑郁症的表现,切不可埋藏在心里,要坦然、主动地寻求医生和家人的帮助;

  勤晒太阳

  由于阳光对情绪有直接影响,因而多晒太阳利于情绪的高涨;

  多运动

  运动者的血液中会产生一种让人欢快的物质,能增强人的心理承受力,从而起到强健心灵的作用;

  平衡饮食

  一些富含叶酸的食物,像菠菜、芦笋、牡蛎、橘子等可帮助人们抵抗抑郁情绪,另外富含维生素B的食物,如面粉、谷类、水果等对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益;

  学会放松

  如饭后散步、听音乐、深呼吸、和朋友谈心等,保持良好的心态尤为重要,用一颗平常心面对一切,就会拥有宁静、祥和及幸福感;

  规避抑郁症发作的种种危险因素

  如情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等;

  缺乏快乐的抑郁症患者!对于抑郁症的危害大家应该清楚了,这边建议您及时去相关性精神专科医院诊断就医,配合医生进行心理治疗或抗抑郁药治疗,做好心理治疗作业。 开展您幸福快乐的每一天!